Download Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit by Thomas Angerer PDF

By Thomas Angerer

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 1,7, Universität Rostock (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: recreation und Gesundheit, Sprache: Deutsch, summary: Während es früher selbstverständlich warfare, den ganzen Tag voll aktiv und beweglich zu sein, verbringen inzwischen viele, egal ob bei der Arbeit oder der Freizeitgestaltung, den Tag im Sitzen oder mit geringer aktiver Bewegung. Somit erfährt unsere Muskulatur nicht mehr genügend Reize zur Entwicklung oder zum Erhalt ihrer Funktion.

Im activity sind Übungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Dehnung der Muskulatur weit verbreitet. Ein Großteil der Freizeitsportler, die ihren recreation und ihre körperliche Aktivität unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung betreiben, führen Übungen zur Beweglichkeit durch. Im Vergleich dazu dehnen viele Leistungssportler ihre Muskeln nicht nur vor und nach einer Trainingseinheit, sondern fügen sogar additional Trainingseinheiten mit dem sog. Stretching oder einem expliziten Beweglichkeitstraining in ihre Trainingsgestaltung mit ein. Übungen zur Beweglichkeit sind ein elementarer Bestandteil von gesundheits-, breiten- und leistungssportlichen Aktivitäten.

Bereits in den 80er Jahren wurde das als Stretching bezeichnete statische Dehnen etabliert und populär und löste zeitgleich das dynamische Dehnen ab, da dieses als gesundheitsschädigend eingestuft wurde. Bis heute noch wird immer wieder über die Wirkungen und den Sinn des Dehnens sowie der einzelnen verschiedenen Dehnungstechniken diskutiert.

Show description

Read Online or Download Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit (German Edition) PDF

Similar sports training books

Judo Formal Techniques: A Complete Guide to Kodokan Randori no Kata (Tuttle Martial Arts)

A made from over two decades of exhaustive learn, Judo education tools is a finished exam of the japanese Judo. Written through martial arts authority Donn Draeger and judo champion and teacher Takahiko Ishikawa, it truly is a professional martial arts advisor. even if the examples are aimed toward judo, the educational and conditioning equipment set out are beneficial for all martial artists and athletes, no matter what their artwork or activity.

Gesundheitsorientiertes Krafttraining: Trainingslehre 1 (German Edition)

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Mit der individual soll ein Mehrwiederholungskrafttest auf foundation der ILB-Methodeausgeführt werden, weil der Sportler nach dieser Methode im Makrozyklus auchtrainieren soll.

Becoming Mentally Tougher In Boxing by Using Meditation: Reach Your Potential by Controlling Your Inner Thoughts

Turning into Mentally more durable In Boxing through the use of Meditation is among the top how you can achieve your real strength. consuming correct and coaching are of the items of the puzzle yet you wish the 3rd piece to determine fantastic effects. The 3rd piece is psychological sturdiness and that may be bought via meditation.

66 Strategies to Program Design

As a power trainer or own coach, carrying on with schooling is key. easily constructing the behavior of studying via examining will be invaluable to bettering wisdom and making sure you're on the leading edge of teaching info. In a 2010 examine from the eu magazine of Social Psychology, it used to be proven that it takes on usual sixty six days to create a brand new behavior.

Additional resources for Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit (German Edition)

Sample text

Download PDF sample

Rated 4.93 of 5 – based on 31 votes